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요실금: 추위와 함께 찾아오는 증상

1. 서론

요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상입니다. 특히 겨울철에 증상이 심해지거나 처음 나타나는 경우가 있습니다.

일상 생활에서 비뇨기계의 조절 기능이 손상되어 소변을 억제할 수 없거나 날이 추운날은 근육을 수축하는 능력이 떨어지기 때문에 괄약근을 제어하기 어려운 증상을 말합니다.

요실금은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 고령자나 여성들 사이에서 더 흔하게 나타납니다. 가장 일반적인 유형은 스트레스, 복부 압력이 증가하는 활동 예로 들면 기침이나 재채기 시에 소변이 무의식적으로 새어 나오는 것이 특징입니다.

많은 사람들이 경험하는 문제로, 건강 상태, 생활 습관, 나이 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 이러한 문제를 일으키는 주된 원인들을 살펴보겠습니다.

먼저, 골반 바닥 근육이나 방광을 둘러싼 근육의 약화가 있습니다. 이런 경우는 임신과 출산으로 인해 발생하거나, 나이가 들면서 자연스럽게 일어나기도 합니다. 장기간 기침하는 것 역시 이러한 근육 약화를 초래할 수 있습니다.

남성의 경우 전립선의 문제도 요실금을 유발할 수 있습니다. 전립선이 비대해지거나 암으로 인해 소변 통로에 압력이 가해지면 요실금이 생기곤 합니다.

신경계 질환도 방광 조절에 큰 영향을 미칩니다. 중풍, 파킨슨병, 다발성 경화증 등의 질환은 신경에 손상을 주어 즈상을 유발할 수 있습니다.

여성에서는 폐경 후 에스트로겐 수치 감소가 방광과 요도의 건강과 기능 저하를 가져와서 요실금으로 이어질 수 있습니다.

비만 역시 중요한 원인 중 하나입니다. 과체중이나 비만은 복부 내부 압력을 증가시켜 방광에 부담을 줍니다

일부 약물들은 부작용으로 소변 생성량 증가 혹은 근육 조절력 저하를 가져와서 증상을 일으킬 수 있습니다.

요즘 남성과 아이들 사이에서도 환자들이 나오고 있습니다. 남성의 경우는 최근 전립선 암 수술이 많아져 환자가 크게 증가 하였다고 합니다.

아이들의 경우에는 정서적으로 불안하거나 반항심이 커지는 시기에 종종 증상이 나타나곤 합니다.

요즘 스마트폰을 사용하여 채팅이나 게임에 집중하느라 소변을 제때 해결하지 않은 경우가 늘어 이러한 안 좋은 습관들이 어린 나이에 요실금 증상을 키울 수 있습니다.

마지막으로 당뇨병 및 그 외 직장과 방광 사이 성문 등의 문제도 용뇨계 통제 문제를 초래할 수 있습니다.

초기 증상은 사람마다, 그리고 어떤 유형의 요실금을 겪고 있는지에 따라 다르게 나타납니다.

스트레스 요실금은 기침이나 재채기, 웃음, 운동 등 복부 압력이 높아질 때 소변이 조금씩 새는 현상을 포함합니다. 이런 유형을 겪는 사람들은 흔히 무거운 물건을 드는 등의 활동 중에 소변이 살짝 새다는 것을 발견하게 됩니다.

그 다음으로 급성 요실금에서 가장 흔한 초기 증상은 갑자기 방광이 가득 차서 당장 화장실에 가야 하는 강한 충동과 함께, 화장실에 도달하기 전에 소변이 나오게 되는 것입니다.

과다 방광활동 역시 급성 요실폐증과 비슷한 특징을 보여주지만, 주로 자주 화장실에 가야 하는 충동과 밤통해서 여러 번 깨어나야 하는 상황을 포함합니다.

용적(기능)적 요실폐증에서는 방광이 완전히 비워지지 않아 계속해서 소변이 조금씩 나오게 됩니다.

마지막으로 혼합형 요실폐증에서는 위에서 설명한 여러 유형의 증상들이 동시에 나타납니다.

예방하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

케겔 운동이라고 알려진 골반 바닥 근육 운동은 예방과 완화에 큰 도움이 됩니다. 이 운동은 방광과 직장을 지탱하는 근육들의 힘과 유연성을 강화시키는 데 중요합니다.

비만은 요실금의 주된 위험 요소 중 하나 입니다. 건강한 체중 범위를 유지하면 복부에 미치는 압력이 줄어들어 위험이 감소하게 됩니다.

물을 너무 많이 마시면 방광에 과도한 압력이 가해져서 문제가 생기고, 반대로 너무 적게 마시면 소변이 집중되어 방광 자극과 감염 가능성이 증가할 수 있으므로, 적절한 양의 물 섭취는 중요합니다.

카페인과 알코올은 방관 자극제로 작용하여 요실금 증상을 심화시킬 수 있으므로, 이런 음료를 제한하는 것도 좋습니다.

정해진 시간마다 화장실에 가서 소변을 보는 습관도 개선에 도움이 됩니다.

복부와 골반 바닥에 부담을 주는 변비 상태도 관리해야 합니다. 변비가 심해질 경우 증상을 더욱 나쁘게 만들 수 있습니다.

화장실에 급하게 달려가야 하는 충동 발생 시 조금 기다린 후 화장실로 이동하도록 연습하는 것으로, 방관 조절 능력 향상에 도움이 됩니다.